Você já fez um exame de sangue e se deparou com um nome complicado: triglicerídeos?
Eles fazem parte do nosso corpo e têm uma função importante — servem como fonte de energia. Mas, como tudo na vida, em excesso, eles podem causar problemas sérios.
Afinal, o que são triglicerídeos?
Triglicerídeos são um tipo de gordura presente no nosso sangue. Eles são formados, principalmente, a partir do que comemos — especialmente de alimentos ricos em açúcares simples, gorduras e álcool.
Depois que você se alimenta, seu corpo transforma as calorias que não são usadas em triglicerídeos, que ficam armazenados nas células de gordura para serem usados quando o corpo precisar de energia. O problema é quando essa reserva cresce demais.
Quando os triglicerídeos viram um risco?
Quando os níveis estão altos, a condição é chamada de hipertrigliceridemia. Isso pode parecer algo distante, mas está mais presente do que se imagina. Ela pode aumentar o risco de doenças cardíacas, pancreatite (inflamação grave no pâncreas) e está frequentemente associada a diabetes tipo 2, obesidade e síndrome metabólica.
E como sei se tenho isso?
O diagnóstico é feito através de um exame de sangue chamado perfil lipídico. Ele mede os níveis de triglicerídeos, colesterol total, HDL (o colesterol “bom”) e LDL (o colesterol “ruim”).
Triglicerídeos normais: abaixo de 150 mg/dL
Níveis elevados: acima de 200 mg/dL já são motivo de atenção
Mas atenção: níveis acima de 500 mg/dL requerem cuidados médicos imediatos, pois aumentam muito o risco de pancreatite.
O que pode causar triglicerídeos altos?
Alguns dos principais vilões são:
- Dieta rica em açúcares e carboidratos refinados (como pão branco, massas, doces e refrigerantes)
- Consumo excessivo de álcool
- Sobrepeso e sedentarismo
- Doenças como diabetes e hipotireoidismo
- Uso de certos medicamentos
Como controlar ou evitar a hipertrigliceridemia?
A boa notícia é que, na maioria dos casos, mudanças simples no estilo de vida já ajudam bastante:
✅ Pratique atividades físicas regularmente
✅ Reduza o consumo de açúcar e álcool
✅ Aumente a ingestão de fibras (frutas, legumes, grãos integrais)
✅ Diminua o consumo de gorduras saturadas e trans
✅ Mantenha o controle do peso e, se necessário, busque ajuda médica
Em alguns casos, quando os níveis estão muito altos ou quando as mudanças no estilo de vida não são suficientes, o médico pode indicar o uso de medicamentos específicos.
A hipertrigliceridemia pode parecer um nome complicado, mas entender e cuidar dela é mais simples do que parece. Pequenas mudanças no dia a dia podem proteger sua saúde agora e no futuro.
Na Pesquisare Saúde, estamos atentos aos avanços científicos e atuamos com responsabilidade para contribuir com estudos e inovações na área da saúde. Fique atento aos seus exames e, se tiver dúvidas, converse com seu médico.
Cuidar da saúde é sempre o melhor investimento.
